１月９日 午後１時～２時半
ヨガとセルフ足揉み
ヨガ講師 西薗小百合さん
足揉み講師 鈴木純子さん
参加 12名（内一名小学生）
１月のお茶っこは、初めての方や親子で参加される方など、初春らしくにぎやかなお茶っこになりました。
①ヨガ。今回は血行がテーマ。
血行には太ももの筋肉が関係するとかで、太ももを意識したポーズがいくつかありました。ヨガ中は「楽勝！」と思っていましたが・・・ただいま、絶賛筋肉痛です。
先生とのおしゃべりタイムでは、肩が上がらない・・・という質問に「こうして少しずつ動かしてみて」とのアドバイスもありました。
そして、股関節が硬い・・・という質問に、なぜか、次のプログラムの足揉み純ちゃんが反応？！
②セルフ足揉み
足揉み純ちゃんこと鈴木純子さん。まずは、スライドで簡単に説明の後、さっそくセルフ足揉みです。
「ゆっくり、やさしく、痛くなく」
両足を終えた後、ちょっとしたおまけがありました！
「あくまでも実験的にですが…」と言いながら、ここをね～こうしてああして～
で、実験の結果。確かに、前後で股関節の広がりに変化あり！！
これで、毎日続ければ、私のがんこな股関節も柔らかくなるか…(＊≧▽≦）ｂｂ 楽しみっ!!
ヨガも足揉みも、小さなことをコツコツ続けて、健康な一年を•'-'•)وがんばぁ~✧
お茶っこは、カメラオフや出入りも自由。
ご自身のやりやすい方法でご参加ください。
次回は、２月５日土曜日午後１時から２時半。
セルフ足揉みとおしゃべり。テーマは温活。
あなたの、お勧め、お気に入り温活、教えて！
ご参加お待ちしています。
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